É amplamente conhecido que o álcool, em qualquer quantidade, pode trazer riscos à saúde. Ainda assim, muitas pessoas mantêm o hábito de consumir uma taça de vinho ou um copo de cerveja socialmente.

O que poucos sabem é que algumas bebidas alcoólicas são mais perigosas que outras e, segundo especialistas, devem ser evitadas sempre que possível.

Além do efeito do álcool no organismo, certas bebidas contêm altas concentrações de açúcar, aditivos químicos e até cafeína, elementos que aumentam os riscos de problemas de saúde, como obesidade, doenças cardiovasculares e danos ao fígado e ao cérebro.

Veja quais são as três bebidas alcoólicas consideradas mais prejudiciais à saúde e por que é importante ter atenção ao consumi-las:

1. Coquetéis

Bebidas como Mojito, Margarita e Long Island Ice Tea são famosas pelo sabor doce e apresentação atraente. No entanto, por trás do sabor agradável, escondem-se grandes quantidades de açúcar — muitas vezes combinadas com licores e xaropes industrializados.

Esse excesso pode acelerar o ganho de peso, comprometer a flora intestinal e aumentar os riscos de diabetes tipo 2 e outras doenças metabólicas. Além disso, a junção de açúcar e álcool potencializa o efeito da bebida no organismo.

2. Whisky com refrigerante (Whisky-Cola)

A mistura de destilado com refrigerante é uma combinação comum, mas perigosa. Um copo de refrigerante tradicional pode conter o equivalente a até sete cubos de açúcar. Essa quantidade não apenas eleva as calorias da bebida, como também acelera a absorção do álcool pelo corpo, intensificando seus efeitos.

A longo prazo, o consumo frequente pode contribuir para o surgimento de doenças cardiovasculares, hipertensão e distúrbios no fígado.

3. Alcopops

Popularizados entre os jovens no início dos anos 2000, os alcopops ainda são encontrados nas prateleiras dos supermercados. Coloridos, adocicados e geralmente com baixo teor alcoólico aparente, essas bebidas escondem um alto conteúdo de açúcar, além de corantes e conservantes artificiais.

Muitas delas também levam cafeína, o que pode mascarar o efeito do álcool e aumentar os riscos de consumo excessivo e sobrecarga na circulação.

Efeitos do consumo regular de álcool no organismo

O consumo contínuo e em excesso de bebidas alcoólicas pode provocar danos significativos ao corpo — alguns deles irreversíveis. Os efeitos não aparecem de forma imediata, mas se acumulam ao longo do tempo. Confira alguns dos principais riscos associados ao álcool:

Alternativas: mocktails ganham espaço como opção saudável

Para quem não abre mão de socializar com uma bebida na mão, os mocktails surgem como alternativa criativa e saudável. A mistura de frutas frescas, ervas aromáticas e xaropes naturais tem conquistado cada vez mais espaço em bares e restaurantes. Além de saborosos, os coquetéis sem álcool não oferecem os riscos à saúde associados às bebidas alcoólicas.

Uma das receitas mais refrescantes é o Manjericão Virgem Smash, feito com folhas frescas de manjericão, suco de limão, xarope de açúcar e água com gás.