Miga, vamos combinar uma coisa? Na correria do dia a dia, a gente gasta muito tempo elogiando as amigas, cuidando do crush e tentando agradar todo mundo.

Mas e você? Quando foi a última vez que você tirou um momento para olhar no espelho e demonstrar carinho por si mesma?

O amor-próprio não é algo que nasce do dia para a noite. Ele é como uma plantinha que precisa ser regada todos os dias com boas atitudes.

Amar a si mesma significa aceitar suas qualidades, acolher suas falhas e entender que você é única no mundo.

Se você quer melhorar sua autoestima e dar um up na sua autoconfiança, veja abaixo!

1. Controle o filtro das redes sociais

É muito fácil cair na armadilha de comparar a nossa vida real com a vida perfeita dos outros no Instagram ou no TikTok.

Lembre-se: todo mundo só posta os seus melhores momentos, as melhores fotos e os melhores ângulos.

Se alguma conta faz você se sentir mal com o seu corpo ou com a sua rotina, dê o unfollow sem pena.

Siga pessoas reais, que te inspiram e que mostram a beleza da vida como ela é. O seu feed deve ser um lugar seguro e leve.

2. Pratique o espelho da positividade

Nós costumamos ser as nossas maiores críticas. Muitas vezes, olhamos no espelho e focamos apenas no que não gostamos. Vamos mudar esse hábito?

A partir de hoje, sempre que se olhar no espelho, encontre três coisas que você ama em si mesma. Pode ser o seu sorriso, o brilho dos seus olhos, o seu cabelo ou até a sua inteligência.

Elogie a si mesma em voz alta. No começo pode parecer estranho, mas o seu cérebro vai começar a acreditar no seu valor.

3. Aprenda a dizer “não” sem culpa

Dizer “não” para os outros, muitas vezes, significa dizer “sim” para você mesma. Você não precisa ir a todas as festas se estiver cansada. Não precisa aceitar fazer um favor que vai sobrecarregar a sua rotina.

Respeitar os seus limites físicos e mentais é uma das maiores provas de amor-próprio que existem. Quem te ama de verdade vai entender que você precisa de um tempo para respirar e descansar.

4. Comemore as suas pequenas vitórias

Você não precisa esperar passar no vestibular ou conseguir o emprego dos sonhos para se orgulhar de si mesma. Celebre as metas diárias!

Ficou orgulhosa de ter estudado para aquela matéria difícil? Dançou a sua música favorita e melhorou o humor?

Conseguiu manter a calma em uma situação chata? Tudo isso merece comemoração. Compre um doce gostoso, assista ao seu filme favorito ou apenas tire um descanso. Você merece!

5. Cuide do seu corpo por amor, não por punição

Praticar exercícios e comer coisas saudáveis não deve ser um castigo para “mudar” quem você é. Encare o autocuidado como uma forma de carinho com o seu templo.

Faça uma caminhada ouvindo sua playlist favorita. Beba água para se manter hidratada. Passe aquele hidratante cheiroso na pele após o banho.

Durma as horas necessárias para recarregar as energias. Quando você cuida da sua saúde, você envia uma mensagem de amor para todo o seu corpo.

6. Seja a sua melhor companhia

Você já experimentou sair sozinha? Ir ao cinema ver o filme que você quer, tomar um café na sua doceria favorita ou ler um livro no parque são experiências incríveis.

Não espere ter uma companhia para fazer as coisas que você ama. O namoro mais importante da sua vida é com você mesma.

Quando você aprende a curtir a sua própria solitude, você descobre que nunca estará sozinha de verdade.

Deu em Todateen