Sua primeira hora define todo o seu dia. A maioria das pessoas começa errado. Elas checam o celular, navegam nas redes sociais e respondem e-mails.

Começam distraídas e dispersas, pulando de uma tarefa para outra sem foco. O dia delas já as controla antes mesmo de saírem da cama.

Os bem-sucedidos fazem diferente. Eles constroem hábitos que alimentam seu sucesso desde o momento em que acordam. Ações simples, repetidas diariamente, criam uma força que os impulsiona para frente.

Esses hábitos matinais separam os empreendedores e executivos bem-sucedidos daqueles que ficam estagnados.

O CEO da Apple, Tim Cook, é um exemplo disso. O executivo tem uma rotina bastante disciplinada, que começa às 5h da manhã. Acordar cedo permite que ele tenha um tempo dedicado a si mesmo antes que as demandas imprevisíveis do trabalho assumam o controle do seu dia.

Segundo o próprio Tim Cook, esse é momento às 5h da manhã é a parte do dia que consegue controlar melhor. “À medida que a rotina se desenrola, torna-se menos previsível e, até o final do dia, muitas coisas podem acontecer para tomar seu tempo e atenção”.

Veja 6 hábitos matinais que impulsionam o sucesso

1. Converse consigo mesmo

Quando você acorda, sua mente está limpa e fresca. Você tem o espaço mental para pensar em grandes ideias. Capture esses pensamentos antes que eles desapareçam. Mantenha um caderno ao lado da cama e escreva o que está na sua mente. Pergunte-se como você se sente. Preste atenção nas suas intuições e preocupações. Sua mente fala mais alto pela manhã. Ouça.

2. Defina sua intenção

Você pode simplesmente deixar o dia acontecer ou pode assumir o controle dele completamente. Os empresários mais bem-sucedidos não vão no improviso. Eles são intencionais sobre o que querem de cada dia no momento em que acordam. Eles usam esses preciosos minutos da manhã para definir o que querem alcançar. Escolha a palavra que vai descrever o seu dia. Realização, foco, diversão, conexão. Pense em como você quer se sentir e faça acontecer.

3. Saiba o que é essencial

Escreva três tarefas que absolutamente precisam ser feitas hoje. Não dez, não vinte. Três ações inegociáveis que movem seu negócio para frente. Coloque todo o resto de lado até que essas tarefas estejam concluídas. Mantenha essa lista de tarefas curta e bem específica. Torne-as alcançáveis dentro de algumas horas. Divida projetos maiores em pequenas partes.

4. Coloque-se em primeiro lugar

Todos querem algo de você. Ligações de clientes, perguntas da equipe, exigências da família. Mas a sua manhã é sua. Esse tempo te prepara para servir os outros melhor durante todo o dia. Exercite-se, medite, leia, crie. Faça o que te preenche antes de começar a dar sua energia aos outros. Seu negócio precisa de você no seu melhor, não esgotado e disperso porque você negligenciou a si mesmo.

5. Questione sua agenda

Olhe para o seu calendário e desafie cada reunião e compromisso. Questione se cada uma dessas atividades merece seu tempo e energia. A maioria delas não merece. Seu sucesso depende de dizer não para o que não serve a você. Reagende o que não for urgente e pense seriamente sobre compromissos que você nunca deveria ter agendado. Decepcionar alguém não é algo bom, mas também não é bom estar sobrecarregado. Torne seus limites mais fortes da próxima vez. Crie espaço para o que realmente importa.

6. Fique no modo avião

Seu celular é uma porta para outro mundo. Quando você está nesse mundo, não está no real. Para ter os melhores resultados, você precisa estar presente. Precisa de clareza mental, não de distrações e prioridades dos outros. Mantenha seu celular no modo avião até ter completado seus hábitos matinais. Melhor ainda, deixe-o lá até ter cumprido suas tarefas essenciais. O mundo pode esperar.

O poder dos hábitos matinais

Sua rotina matinal molda o seu sucesso. Converse consigo mesmo, defina sua intenção, saiba o que é essencial e coloque-se em primeiro lugar. Escreva suas páginas matinais, questione sua agenda e depois comece a agir. Assuma o controle do seu dia desde o momento em que acorda.

*Jodie Cook é colaboradora da Forbes USA e escreve sobre ferramentas de IA para empreendedores e consultores.

Deu em Forbes