Ah, aqueles eternos reclamões…

Você provavelmente conhece pelo menos um.

Aquela pessoa que sempre encontra algo para reclamar: muito quente, muito frio, muito lento, muito barulhento, tudo demais.

Às vezes, parece que essa pessoa está treinando para um campeonato mundial de reclamações. No entanto, por trás dessa atitude irritante, muitas vezes há muito mais do que apenas um hábito de “rabugice profissional”.

Reclamar, um esporte nacional… ou quase

Na França, gostamos de reclamar. É quase cultural, um prazer compartilhado que ajuda a quebrar o gelo e a criar um vínculo, por assim dizer.

Algumas pessoas levam isso a outro nível: não reclamam mais apenas do tempo; transformam cada conversa em uma sessão de lamentação. E é aí que a linha entre “pequena reclamação” e “humor negativo constante” se torna tênue.

Por que algumas pessoas reclamam tanto? Primeiro, porque reclamar é uma forma de liberar a tensão. É uma válvula de escape emocional: verbalizamos o que está errado, aliviamos a pressão e (inconscientemente) esperamos obter apoio. Em si, não há nada de dramático: todos precisam desabafar. Só que, com o tempo, esse hábito pode se tornar um reflexo automático.

O cérebro adora reclamar (sim, é verdade)

O que é menos conhecido é que o cérebro se acostuma com tudo — inclusive com as reclamações. Ao focar no que está errado, ele acaba procurando, quase que instintivamente, novos motivos para reclamar. É como treinar seus neurônios para identificar apenas o negativo. O problema? Esse condicionamento acaba afetando seu humor, seus relacionamentos e até mesmo sua autoestima.

Não entre em pânico: entender esse mecanismo já é um primeiro passo para neutralizá-lo. E não, não se trata de se tornar uma pessoa “positiva a todo custo” que se recusa a enxergar os problemas. Trata-se, sim, de aprender a equilibrar a balança: reconhecer o que está errado, sem fazer disso o centro do universo.

Reclamar, um apelo disfarçado

Por trás da reclamação constante, muitas vezes há uma emoção oculta: frustração, medo, solidão, sentimento de impotência… Reclamar é uma forma indireta de dizer “não estou bem” , sem precisar formular isso claramente. Algumas pessoas simplesmente não sabem como expressar suas necessidades de outra forma.

Na realidade, uma reclamação é frequentemente um pedido de atenção, de escuta, de reconhecimento.

Quando alguém reclama sem parar, nem sempre é porque está de mau humor: às vezes, só precisa ser visto, ouvido, que seus sentimentos sejam levados a sério.

Então, em vez de fugir ou suspirar, podemos tentar ouvir de forma diferente.

Não necessariamente validando a reclamação, mas transformando-a: “O que você poderia fazer para melhorar isso?” , “O que mais te incomoda nessa situação?”. Esse tipo de pergunta ajuda a conduzir a conversa para a busca de soluções, em vez de ficar atolada.

O poder da consideração positiva

Há outra verdade sobre os reclamões: muitos deles nem percebem mais que estão reclamando. Isso se tornou uma forma de comunicação. No entanto, cada palavra que dizemos influencia nossa energia, nossa postura, nosso humor. E a linguagem negativa acaba pesando muito.

Felizmente, é possível “reprogramar” seu diálogo interno. Como? Introduzindo uma dose de gratidão em sua vida diária.

Não forçando um sorriso como um “coach de vida cafeinado”, mas dedicando um tempo para observar o que está indo bem, mesmo que só um pouco.

Perceba que você dormiu bem, que conseguiu terminar uma tarefa, que um colega foi gentil. Esses detalhes, acumulados, recondicionam o cérebro a perceber o positivo — sem negar as dificuldades.

E se ousássemos reclamar menos, de verdade?

Parar de reclamar não significa ficar em silêncio. Significa aprender a expressar suas necessidades de forma diferente: com gentileza, com humor, com perspectiva.

Porque, no fundo, pessoas que reclamam muito costumam ser muito sensíveis. Elas percebem intensamente o que as cerca, e essa intensidade pode se transformar em resmungos quando não é canalizada.

Então, se você é do tipo que reclama na frente da máquina de café, não se sinta culpado. Você tem o direito de ficar irritado, cansado, chateado. Pergunte a si mesmo:

“Eu só quero reclamar ou quero me sentir melhor?” Essa pequena pergunta pode mudar tudo. E se você estiver perto de alguém que reclama muito, lembre-se: por trás do “está tudo dando errado”, muitas vezes há um coração levemente machucado tentando ser ouvido.

No fim das contas, a verdade sobre as pessoas que reclamam de tudo é que elas buscam uma luz na neblina. E, às vezes, basta um olhar compreensivo, uma palavra gentil ou uma simples piada para encontrá-la. Afinal, reclamar é humano.

Deu em The Body Optimist/MSN