Pratique alguma atividade prazerosa

Para Richard Branson, fundador do Virgin Group, acordar bem cedo foi a maneira encontrada por ele para manter uma “estrutura positiva” ao longo de todo o seu dia.

O bilionário emendou que é necessário não fazer as coisas com pressa, separando algumas horas antes do trabalho para alguma atividade prazerosa, como aulas de pintura ou yoga, ou mesmo preparar o café da manhã com calma, no melhor estilo “mindfulness”.

Faça exercícios físicos

Já na visão do especialista em inteligência emocional Travis Bradberry, fazer atividades físicas pela manhã melhora o humor e, consequentemente, garante ao corpo a energia necessária para realizar as demandas.

O psicólogo defende que 10 minutos já são suficientes para sentir os resultados.

A liberação de endorfina causada pelo treino relaxa o corpo e gera hormônios que deixam as pessoas mais animadas.

Além disso, ajuda na queima de gordura, gerando um impacto positivo nos marcadores de saúde.

Planeje-se e mantenha um diário

A executiva da farmacêutica Pfizer Sally Susman, por sua vez, costuma fazer um diário. Nele, planeja as próximas 24 horas e escreve, por pelo menos 15 minutos, sobre o que precisa fazer e como “chegará lá”.

Ela ainda lista motivos pelos quais ser grata, o que a auxilia a manter uma atitude positiva. Nesse momento, a empresário costuma tomar uma xícara de café.

Deu em Metrópoles