Sim, é possível aprender a ser mais feliz e foi uma universidade britânica que identificou os 8 hábitos que podem ajudar nessa caminhada.
Atos como praticar a bondade, conversar com estranhos, fazer surpresas, praticar exercícios físicos e meditação e ter cuidado com as redes sociais são benéficos e trazem resultados, desde que façam parte de uma rotina e não sejam realizados isoladamente.
O segredo está na recorrência. (veja o top 8 abaixo)
“É como ir à academia – não podemos esperar fazer uma aula e estar em forma para sempre. Tal como acontece com a saúde física, temos que trabalhar continuamente na nossa saúde mental, caso contrário as melhorias serão temporárias”, contou o professor Bruce Hood, da Universidade de Bristol, na Inglaterra.