Um artigo publicado na Frontiers in Psychology destacou algumas características-chave de personalidade associadas à síndrome do impostor, que representa a tendência de sentir que você não é tão competente profissionalmente quanto sua experiência, treinamento, prêmios ou opinião de outras pessoas sugerem.

“As características de personalidade correlacionadas à síndrome do impostor mais importantes são autoestima, estilo atribucional (como as pessoas atribuem eventos da vida a uma causa) e neuroticismo (sentir facilmente emoções negativas, como ansiedade e sentimento de culpa, diante de eventos comuns da vida)”, afirmam os autores da pesquisa, liderados por Fabio Ibrahim, da Universidade Helmut Schmidt, em Hamburgo, Alemanha.

#1. Autoestima em cheque

Baixa autoestima e um alto grau de neuroticismo.

#2. Os culpados

Elas também atribuem seus sucessos a fatores externos, como sorte ou acaso, enquanto falhas ou feedbacks negativos são atribuídos a fatores internos, como falta de inteligência ou potencial.

#3. Honestidade e humildade

Também há evidências de que pessoas com síndrome do impostor “parecem ter menos senso de honestidade e humildade”, dizem os pesquisadores.

“O menor senso de honestidade combina com a sensação de se sobrecarregar e fingir competência. Sobre a modéstia, impostores são muito modestos até para expressar sua modéstia. Em outras palavras, você é tão modesto que se avalia como menos modesto.”

#4. Autodúvida

Pessoas com síndrome do impostor duvidam exageradamente de si, a ponto de isso interferir na capacidade de se apresentarem da melhor forma em situações profissionais.

“Autodúvida muito intensa não é boa para a carreira”, diz Ibrahim.

“Os medos levam a evitar desafios e a não conseguir crescer com eles. Pessoas com alta síndrome do impostor tendem a definir metas muito altas ou muito baixas para si mesmas. Metas muito baixas não representam desafios, e metas muito altas raramente são alcançadas, o que permite atribuir falhas a fatores externos.”

#5. Competência em dúvida

A tendência de duvidar das próprias habilidades e ter medo do fracasso, mesmo quando o fracasso poderia te enriquecer profissionalmente.

#6. Procrastinação

Tendência de procrastinar no trabalho.

#7. Alienação

Uma sensação de falsidade ou isolamento de si mesmo.

#8. Divergência de auto-outro

Achar as expectativas dos outros em relação às próprias habilidades consideravelmente infladas.

#9. Ambição

A necessidade de ser bem-sucedido e alcançar algo significativo.

#10. Necessidade de simpatia

Valorizar muito ser querido por outras pessoas.

Tudo isso retrata uma imagem complicada do indivíduo que sofre da síndrome do impostor.

Por um lado, essas pessoas tendem a ter uma consciência aguçada de suas forças e limitações, talvez com uma autoconsciência maior do que a maioria.

No entanto, essa autoconsciência pode ter um custo, especialmente quando promove a autodúvida e o afastamento de desafios e oportunidades de aprendizado.

Os pesquisadores dão um conselho prático para quem enfrenta a síndrome do impostor: seja inteligente ao definir suas metas. Estabelecer metas de dificuldade moderada provavelmente proporcionará uma visão não distorcida de suas habilidades.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.

Deu em Forbes