Imagine estar vivendo um dos piores momentos da vida. Problemas de autoestima, solidão, o medo e a incerteza ao viver em uma pandemia global e muito mais.

Para se distrair e tentar desconectar da realidade, você decide acessar uma rede social, como o Instagram, e se depara com pessoas que se dizem alegres o tempo todo, e outras que chegam a ofertar “fórmulas” prontas para encontrar a felicidade.

Essa foi a realidade que muitas pessoas enfrentaram durante a pandemia. O Brasil adoeceu nos últimos dois anos, e não apenas do vírus Sars-CoV-2, mas mentalmente.

De acordo com pesquisa da Universidade de São Paulo (USP), 59% dos casos de depressão no mundo durante a pandemia e 63% dos de ansiedade ocorreram no Brasil, líder absoluto no planeta.

Paralelamente, os brasileiros estão passando cada vez mais tempo nas redes sociais. Segundo estudo divulgado pela plataforma Cupom Válido, o país só fica atrás das Filipinas e da Colômbia no ranking de nações que mais ficam em sites como Facebook, Instagram e Twitter.

Mas muitas vezes o que o usuário encontra nas plataformas pode deixá-lo ainda mais deprimido.

Foi o caso da cientista política Gabriela de Oliveira, de 29 anos. Na última década, ela enfrentou momentos terríveis, incluindo um episódio de violência sexual.

Desde então, viveu altos e baixos: conseguiu sair de um relacionamento abusivo, conheceu um novo amor, engravidou e acabou se casando. A gestação foi repleta de dores e complicações, o que resultou em diversas internações, muitas delas junta ao filho.

Recentemente, engravidou pela segunda vez, mas acabou perdendo o bebê. “Os últimos três anos foram dificílimos. Perdi muitas pessoas, lutei contra a depressão, me afundei nessa pandemia de todas as maneiras que as pessoas possam imaginar”, relatou a jovem.

No processo em busca da cura para todas as dores físicas e emocionais que tem sentido por conta dos traumas que viveu, Gabriela se deparou com uma realidade diferente da dela, carregada de um esforço exagerado para parecer perfeita: influenciadores digitais, coachs e até usuários “comuns” das redes sociais que pregam a felicidade a todo custo.

“O que eu mais vejo no Instagram são fórmulas prontas de gente que acha que conhece a métrica correta para todas as realidades”, afirmou.

’Seja foda em 10 passos’, ‘aprenda a ressignificar’, ‘aprenda a ter inteligência emocional’, ‘deixe de ser uma pessoa que reclama’, ‘você precisa ser maduro e evoluído, porque eu sou maduro e evoluído’.

É insuportável a maneira como julgam saber o que se passa na vida das pessoas e a maneira como se julgam no direito de dizer como as pessoas devem se sentir”, diz Gabriela.

Estas afirmações e fórmulas para encontrar a felicidade a qualquer custo acabam gerando um efeito rebote e podem causar depressão, ansiedade, distorção da autoimagem, entre outros transtornos.

“A expressão tem sido usada para abordar uma espécie de pressão pela adoção de um discurso positivo ininterrupto, aliado a uma vida editada para as redes sociais. São sorrisos pasteurizados em fotos sob filtros, vozes cuidadosamente moduladas e falas que se assemelham a pregações”, pontuou Carla.

Esse incentivo constante e a tendência excessiva de ver apenas o lado bom de algo e não compreender a emoção que acompanha a experiência, pode gerar distúrbios mentais.

Em conversa com o Correio, a psicanalista e professora na pós-graduação de Psicanálise do Ceub, Ciomara Schneider, correlacionou o tempo de uso com os sinais comportamentais que indicam a positividade tóxica.

“Passar muito tempo nas redes sociais, buscar com muita frequência a opinião dos influenciadores, desvalorizar o seu próprio estilo de vida, não reconhecer a si mesmo como alguém capaz de tomar decisões com autonomia”, são alguns dos “sintomas” de alerta.

Entretanto, existe uma ressalva. As redes sociais têm a capacidade de potencializar esses transtornos, mas não de forma isolada.

Outros fatores da vida devem ser observados quando começam a surgir sintomas de algum distúrbio mental. Assim como Gabriela estava passando por momentos nebulosos e o Instagram tornou-se  um local de adoecimento, pode acontecer com outras pessoas.

“O adoecimento mental depende de diversos fatores conjuntos, fator genético, ambiental, um trauma, o trabalho ou relacionamento que não está bom. A busca pela felicidade pode gerar um mal estar e problemas, mas não necessariamente desencadear uma doença”, explicou a psiquiatra Renata Figueiredo, presidente da Associação Psiquiátrica de Brasília (APBr).

Parecer feliz é um problema?

Não é errado buscar a felicidade ou parecer bem nas redes sociais.

O problema constatado por especialistas é a necessidade que alguns usuários enxergam em expor uma “felicidade” a qualquer custo, ou até mesmo exigir que outras pessoas estejam bem o tempo todo.

Apesar de ainda não existir produção teórica robusta sobre a chamada “positividade tóxica”, as primeiras publicações sugerem que ela pode ser descrita como “rejeição, negação ou deslocamento de qualquer reconhecimento de estresse, negatividade e possíveis características incapacitantes do trauma”, explicou a pesquisadora e mestre em psicologia Carla Furtado.