Contudo, além de políticas públicas, especialistas ouvidos pela BBC News Brasil, apontam para a necessidade de conscientização das famílias sobre os potenciais perigosos que os idosos correm na própria casa.

“É preciso que as pessoas compreendam que cair não é normal, e que existem atitudes que podem evitar esses acidentes”, diz Isabela Oliveira Azevedo Trindade, fisioterapeuta da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).

Entre as mudanças que podem diminuir os riscos de queda estão colocar interruptor próximo à cama, ter pisos com características antiderrapantes, evitar tapetes e instalar barras de apoio nos banheiros.

Ao mesmo tempo, Trindade defende mudanças na vida do idoso, como dar preferência por sapatos com antiderrapante e nunca andar só de meias.

“Junto com isso, há uma grande necessidade de também investir em exercício físico com o envelhecimento, porque a prática de atividade física diminui o risco de queda”, afirma a fisioterapeuta.

Para quem já foi vítima de queda, ela ressalta que não adianta só o envolvimento da família na prevenção de acidentes. É necessário conscientizar o próprio idoso.

“A gente como idoso muitas vezes tem dificuldade para aceitar que não temos mais a agilidade de antes. Só fui aceitar depois do que aconteceu comigo, de ficar toda roxa e até quebrar o braço”, diz Georgina, sobre o acidente que sofreu.

“Mas, graças a Deus, foi somente isso, poderia ter sido pior.”

Confira abaixo uma lista de dicas para adotar em casa com o objetivo de evitar quedas:

No quarto

• Coloque lâmpada/lanterna e telefone perto da cama;
• Os armários devem ter portas leves e maçanetas grandes para facilitar a abertura, assim como iluminação interna para ajudar na visualização dos pertences;
• Dentro do armário, arrume as roupas em lugares de fácil acesso, evitando os locais mais altos;
• Substitua lençóis e acolchoado por produtos feitos por materiais não escorregadios, como, por exemplo, algodão e lã;
• Não deixe o chão do quarto bagunçado.

Na sala e corredor

• Organize os móveis de maneira que tenha um caminho livre para passar;
• Instale interruptores de luz na entrada das dependências para que não seja necessário andar no escuro;
• Mantenha fios de telefone, elétricos e de ampliação fora das áreas de trânsito; nunca debaixo de tapetes;
• Nas áreas livres, coloque tapetes com as duas faces adesivas ou com a parte debaixo não deslizante;
• Não sente em cadeira ou sofás baixos, porque o grau de dificuldade exigido para se levantar é maior. Além disso, estes devem ser confortáveis e com braços;

Na cozinha

• Remova os tapetes que promovem escorregões;
• Limpe imediatamente qualquer líquido, gordura ou comida que tenham sido derrubados no chão;
• Armazene a comida, a louça e demais acessórios culinários em locais de fácil alcance;
• As estantes devem estar bem presas à parede e ao chão para permitir o apoio quando necessário;
• Não suba em cadeiras ou caixas para alcançar os armários que estão no alto;

Na escada

• Interruptores de luz devem estar instalados tanto na parte inferior quanto na parte superior da escada. Outra opção é instalar detectores de movimento que podem fornecer iluminação automaticamente;
• Mantenha uma lanterna guardada em algum lugar próximo, em caso de falta de luz;
• Remova os tapetes que estejam no início ou fim da escada;
• No caso de carpete fixo, selecione aquele que tenha cor sólida (sem desenhos ou muitas formas) para que seja possível visualizar claramente as bordas dos degraus;
• Coloque tiras adesivas antiderrapantes em cada borda dos degraus;
• Instale corrimões por toda a extensão da escada, em ambos os lados. Eles devem estar em uma altura de 76 centímetros acima dos degraus.

No banheiro