Martin afirma que a primeira indicação de que algo não vai bem no relacionamento é a intuição. Se você sente que seu parceiro não está sendo transparente ou algo parece fora do comum, é provável que suas suspeitas tenham fundamento.

De acordo com o portal especializado em psicologia TerapySide, as emoções envolvidas em suspeitas de infidelidade são complexas e variadas, incluindo insegurança, medo de perder o parceiro, ansiedade e um estado constante de estresse. Essas emoções podem gerar flutuações entre confiança e desconfiança em relação à pessoa amada.

Tom Martin ressalta que a presença de um ou dois desses comportamentos não indica necessariamente infidelidade, mas identificar mais de quatro pode ser motivo de preocupação:

1. Redução da intimidade: Uma queda notável na frequência das relações sexuais pode ser um indicativo.
2. Atitude defensiva: Seu parceiro se torna defensivo sem razão aparente.
3. Mentiras evidentes: Pequenas mentiras podem ser sinais de problemas maiores.
4. Mau humor frequente: Alterações de humor abruptas e sem explicação clara.
5. Gastos inexplicáveis: Aumento de despesas que não são compartilhadas ou justificadas.
6. Contas secretas em redes sociais: Manter perfis ocultos pode indicar que algo está sendo escondido.
7. Ocultação de faturas: Especialmente as de cartões de crédito.
8. Excessivo cuidado pessoal: Um aumento incomum na preocupação com a aparência.
9. Mudança de hábitos: Modificações significativas na rotina diária.
10. Horários prolongados fora de casa: Sair cedo e voltar tarde sem justificativas.

Diante da confirmação de uma infidelidade, é essencial priorizar o seu bem-estar emocional. Buscar apoio em amigos, familiares ou profissionais de saúde mental é fundamental para receber orientação e suporte no processo de cura e na tomada de decisões futuras. Tirar o tempo necessário para processar os acontecimentos permitirá avançar gradualmente para a recuperação emocional.

Embora cada caso seja único, algumas orientações podem ajudar:

• Procure entender o que aconteceu: Por mais doloroso que seja, conhecer a verdade ajuda a decidir entre perdoar ou seguir em frente.
• Não se culpe: Evite prejudicar sua autoestima. A responsabilidade é da outra pessoa.
• Dê tempo a si mesmo: Após descobrir a traição, qualquer decisão tomada no calor das emoções pode não ser a melhor. Concentre-se em cuidar de si e manter uma rotina.
• Permita-se refletir, mas com equilíbrio: Reserve momentos para pensar, sem dedicar todo o seu tempo à questão.
• Foque no presente e no futuro: Veja a relação sob uma nova perspectiva, guiada por suas emoções no momento.
• Conte com amigos e familiares: Apoio emocional é importante, mas lembre-se de que a decisão final é sua.
• Busque ajuda psicológica: Consultar um especialista em relacionamentos pode ser crucial para lidar com esse momento difícil.
• Superar a infidelidade é um processo desafiador, mas, com paciência e suporte, é possível reconstruir sua autoestima e decidir o caminho a seguir.

Deu em O Globo