Durante o período do Carnaval, é comum que as cidades registrem altas temperaturas, o que acende o alerta para cuidados com a saúde.

Para orientar os foliões que pretendem aproveitar o período, especialistas do Hospital Universitário Ana Bezerra, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte e vinculado à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Huab-UFRN/Ebserh), orientam a população para não se descuidar da saúde.

O pediatra do Huab-UFRN/Ebserh destaca que o Carnaval é um período de festa e alegria que contagia diversas gerações.

Porém, entre confetes e fantasias, a saúde deve ser uma prioridade.

“Com a aglomeração de pessoas e o intenso calor típicos desta época, crianças e adultos estão mais expostos a doenças e complicações de saúde. É essencial tomar medidas preventivas para garantir que a festividade não seja ofuscada por questões de saúde”, orienta.

Crianças inspiram mais atenção

Essa época do ano é muito delicada para as crianças, principalmente os bebês, por conta da circulação de pessoas e quadros virais.

“É preciso certificar-se de que as vacinas das crianças estão em dia, especialmente contra sarampo e febre amarela, que podem ter surtos em períodos de grande circulação de pessoas”, alerta o pediatra.

Além da saúde, as crianças inspiram cuidado com o monitoramento para evitar que se percam na aglomeração.

“A supervisão deve ser constante. Manter as crianças sob vigilância para evitar perdas e acidentes em meio à multidão. A identificação também é uma maneira de proteção, utilizando pulseiras com informações de contato dos responsáveis”, indica o pediatra.

Alimentação deve ser priorizada

A alimentação é uma necessidade básica que não deve ser ignorada. Durante as festividades, como o período carnavalesco, isso não deve ser diferente.

Porém, devido à programação de viagens, encontros e festas nesse período, muitos foliões negligenciam o planejamento de suas refeições e os cuidados com a saúde.

A boa alimentação garante a energia necessária para aproveitar as festividades com disposição.

Entretanto, o não planejamento da alimentação pode levar os foliões a não realizarem refeições em horários regulares e enfrentarem horas em jejum, gerando o risco de hipoglicemia.

Por isso, é importante realizar refeições completas e equilibradas incluindo cereais integrais, raízes, saladas, frutas, carne, frango, ovos, peixe e queijos magros.

“Priorize as refeições principais, como café da manhã, almoço e jantar, antes das atividades e evite o excesso de açúcares, molhos, cremes, alimentos gordurosos e frituras, que podem provocar indigestão. Para evitar o jejum, leve consigo e oferte às crianças lanches saudáveis e práticos como biscoito salgado, frutas desidratadas, amendoim e barra de cereal”, recomenda Soraya Nascimento, nutricionista do Huab-UFRN/Ebserh.

Atenção com a hidratação

As altas temperaturas do verão combinadas a horas fora de casa, dançando, pulando, correndo ou brincando, aumentam a transpiração e podem gerar desidratação em adultos e crianças com baixa ingestão hídrica, provocando tontura, fraqueza, cansaço, cefaleia e queda da pressão arterial.

Os refrigerantes e as bebidas alcoólicas também aumentam a perda de água pelo corpo, exacerbando os sintomas de desidratação e embriaguez.

Por isso, manter a alta frequência do consumo de líquidos durante o carnaval é essencial. Preferencialmente, a água livre, tipo mineral e de boa procedência, e complementar com água de coco, frutas e sucos de fruta pouco adoçados.

Deu no Portal da UFRN