Casamentos saudáveis ​​devem ser espaços seguros.

Isso não significa ausência de conflito ou estar de bom humor o tempo todo, mas sim em como momentos de estresse, experiências emocionais cotidianas ou eventos de vida são tratados.

O neuroticismo, caracterizado por instabilidade emocional e alta reatividade, é um fator-chave para o divórcio de muitos casais. Embora todos os relacionamentos tenham altos e baixos, indivíduos com altos níveis de neuroticismo são mais propensos a interpretar esses momentos de maneiras negativas e prejudiciais.

Aqui estão duas razões pelas quais altos níveis de neuroticismo geralmente sinalizam o fim de um casamento, de acordo com pesquisas.

1. Um forte viés negativo aumenta o conflito

Uma das principais razões pelas quais o alto neuroticismo pode prejudicar um casamento é o seu forte viés negativo. Pessoas com essa característica tendem a enxergar eventos ambíguos ou neutros de forma pessimista, o que aumenta conflitos que poderiam ser pequenos.

Um estudo de 2020, publicado na BMC Psychology, mostrou que casais com níveis mais altos de neuroticismo costumam ter menos satisfação no relacionamento. Isso acontece porque essas pessoas focam mais nas experiências negativas, vendo até mesmo comentários ou ações neutras de seus parceiros como hostis ou ameaçadoras.

“Os impactos negativos do neuroticismo na satisfação conjugal podem ser causados pela criação de ansiedade, tensão, busca por pena, hostilidade, impulsividade, depressão e baixa autoestima”, explicam os pesquisadores.

Pessoas muito neuróticas também são mais sensíveis ao estresse, e até pequenos contratempos podem gerar reações desproporcionais. No casamento, isso pode criar um ambiente de conflitos constantes, mal-entendidos e exaustão emocional para ambos os lados.

Por exemplo, se um parceiro esquece de tirar o lixo, um cônjuge neurótico pode interpretar isso como desatenção ou falta de respeito, gerando uma briga desnecessária. Esse fluxo de negatividade desgasta os dois, transformando o relacionamento em algo cheio de tensão. Com o tempo, essa instabilidade emocional pode afastar o casal.

Por outro lado, pesquisas mostram que casais que demonstram “conscienciosidade” — ou seja, são organizados, disciplinados, confiáveis e focados em seus objetivos — tendem a ser mais satisfeitos no casamento. Essa característica ajuda a lidar melhor com o estresse e a manter a calma, o que fortalece a relação.

“Como pessoas conscienciosas são disciplinadas, éticas e sabem lidar com problemas do relacionamento, elas tendem a ter um nível mais alto de satisfação conjugal. Evitam agir de forma agressiva e conseguem controlar seus impulsos”, dizem os pesquisadores, reforçando a importância de manter o equilíbrio nas interações diárias.

2. A reatividade emocional pode prejudicar a intimidade

Pessoas com alta reatividade emocional têm dificuldade em controlar suas emoções, reagindo de forma mais sensível e com explosões intensas, além de demorarem mais para se recuperar de sentimentos negativos.

Um estudo de 2022, publicado na Frontiers in Psychology, indicou que a alta reatividade emocional está ligada a níveis mais baixos de “responsividade percebida do parceiro”, que é o quanto alguém se sente compreendido, valorizado e cuidado pelo cônjuge.

“Indivíduos que reagem emocionalmente de forma intensa são facilmente vistos como hostis por seus cônjuges”, destacam os pesquisadores. Assim, quando um dos parceiros é muito reativo, o outro tende a se sentir magoado, ignorado ou incompreendido, o que pode levar a uma queda na qualidade do relacionamento.

Para que um relacionamento prospere, é essencial que ambos sintam que suas necessidades emocionais estão sendo atendidas. Casais que conseguem enfrentar o estresse de forma calma e respondem às necessidades emocionais um do outro constroem confiança e intimidade.

Em contrapartida, quando um dos parceiros reage frequentemente com raiva, ansiedade ou frustração, fica difícil para o outro oferecer apoio. Essa dinâmica desgasta a proximidade necessária para um relacionamento saudável.

“Com base na teoria do sistema familiar, os casais formam uma comunidade emocional, onde a experiência de uma pessoa afeta a outra”, apontam os pesquisadores, destacando como as emoções de um parceiro podem impactar o relacionamento como um todo.

Pesquisadores sugerem que a alta reatividade emocional pode levar a comportamentos de afastamento, como evitar contato físico, ignorar os sentimentos do outro ou evitar conversas importantes. Sem intervenção, isso pode resultar em isolamento, ressentimento e até divórcio.

Casais que se dedicam à consciência emocional, trabalham na autorregulação e buscam entender as necessidades um do outro conseguem romper esse ciclo de reatividade.

Lembre-se, estabilidade emocional não significa evitar o estresse, mas sim lidar com ele de forma a preservar a segurança, confiança e proximidade no relacionamento.

No final, o crescimento emocional é fundamental para manter a conexão emocional em um casamento.

O amor pode começar com química, mas é a autoconsciência, a disponibilidade emocional e a capacidade de encontrar calma em meio às dificuldades que fazem um relacionamento florescer.

Deu em Forbes