De acordo com os pesquisadores, “o uso de multivitamínicos para melhorar a longevidade não é comprovado”. Os pesquisadores analisaram dados sobre saúde de quase 400.000 adultos coletados ao longo de 20 anos nos EUA.

Eles eram no geral, idosos: tinham uma idade média de 61,5 anos e eram considerados saudáveis por não terem doenças crônicas.

O estudo não achou nenhuma comprovação de que o consumo diário de multivitamínicos, como Ômega 3 e suplementos de vitaminas, melhora a saúde.

De acordo com a pesquisa, em vez de viverem mais, os participantes saudáveis que tomavam o suplemento diariamente tinham uma probabilidade moderadamente maior de morrer (4%), em comparação com aqueles que não tomavam.

Do grupo inicial, de 390.000 participantes, quase 165.000 morreram durante o período de acompanhamento. O estudo não analisou os dados de pessoas com a pré-existência de deficiência vitamínica.

“O que este estudo mostra é que, em geral, os multivitamínicos não vão ajudar você a viver mais,” disse a médica certificada em pediatria e medicina preventiva geral, Jade A. Cobern, em entrevista à ABC News.

“Embora o custo de muitos multivitamínicos não seja alto, isso ainda é uma despesa da qual muitas pessoas podem ser poupadas”.

Estudos indicam que a melhor maneira de obter vitaminas e minerais na dieta é aumentando a ingestão de vegetais, e reduzindo o consumo de carne vermelha, e comportamentos pouco saudáveis, como o sedentarismo e o consumo excessivo de álcool.

Embora a pesquisa comprove que o multivitamínico não aumenta a longevidade, é importante que as pessoas consultem o seu próprio médico para saber se o suplemento específico seria útil, com base no seu histórico de saúde e dieta.

E também informar ao doutor se você tem o hábito de consumir suplementos diariamente.